“我生完小孩的时候利息杠杆，我膀胱脱垂、子宫脱垂，这些东西是不可逆不可能变回原来的形状的。”
这是ella近期在参加《有歌2024》分享的自己产后身体的状况。都说女明星和普通妈妈不是同一个物种，毕竟盘靓条顺的。不过，随着女明星们的花式自曝，也让我们认识到了她们“普通人”的一面。
其实，早在几年前，她曾发文透露，自己因为在生产过程有点困难，造成子宫和膀胱脱垂。打喷嚏、原地跳、跑步等都会导致尿失禁。而且最崩溃的是，尿失禁不是湿一点，而是整个护垫和裤子都湿透了，严重影响了生活和情绪。
当公众人物都能大方地走出来谈生育屎尿屁的时候，就是大众不再把女性疾病羞耻化的过程。生育对女性来说，不应该是一个默默承受，自尊与耻辱在地上反复摩擦的过程。
展开剩余85%除了ella，之前何洁也大方分享产后恢复的心得，“产后瘦了70斤”的事迹曾在网上火过好一阵。
01三胎宝妈何洁：没做产后修复，我吃亏了作为三个孩子的妈妈，何洁自嘲自己是“减肥黑洞”，她分享到在减肥这条路上走了不少弯路，于是给大家总结了很多经验。
其中有一条就是，告诫宝妈们产后减肥，一定要注意腹直肌修复。曾经的她，不知道自己腹直肌的问题，而且也不相信产后修复这件事。
最后导致的结果就是吃亏了。
可无论自己怎么运动，肚子就是下不去，因为松垮的肚子，还被朋友戏称为“九层宝塔”。
随着第三个孩子的出生，她的肚子越来越大，腰也越来越痛，甚至影响到了业务能力 —— 唱歌时感觉气是断的。
后来她才知道肚子一直减不下的原因，是因为腹直肌分离了快三指。通过针对性的护理，成功修复了分离的腹直肌，到现在完全闭合。
Ella、何洁的这段产后经历，其实也是很多产后妈妈正在经历的事情。
02 生娃前没人告诉你的真相，这才是普通妈妈的产后状态打开社交平台，在产后问题这个tag下面是产后妈妈们的众生相。
像是身材走形这些变化，还是「看得见」的变化。但上面说到的这些困扰，如果她们不提，外人根本发现不了。
但这些困扰，会实实在在地拉低妈妈们的生活质量：不敢大笑、不敢咳嗽、总在找厕所非常尴尬，特别容易腰酸，甚至出现了排尿或者排便困难......一直以来，这些对妈妈来说普遍又重要的生命体验，是极少被理解和倾听的。
在「别人都是这么过来的」「矫情」的传统偏见和舆论压力的影响下，更是给妈妈们带来了心理压力。生育不等于默默承受痛苦。
请不要一味地说妈妈是超人，忽略妈妈们的苦痛！希望未婚育的女性在了解这些之后，对生育能更加慎重，已育的妈妈能坦然地说出自己的难处，及时治疗和恢复；更希望爸爸们能主动分担本该属于他们的育儿责任，全心全力地支持产后妈妈的身心健康。
03 产后修复的重要性不容忽视！很欣慰，和前些年遮遮掩掩的情况相比，很多妈妈都能自发地分享在生育过程中那些看不见的疼痛，也有越来越多的妈妈们已经意识到产后修复的重要性，但也有一些妈妈对于产后修复存在一些误区：
1、有的认为只要产后的时间足够长，身体就一定会恢复到原来的状态；
2、还有的认为产后修复一定要在刚刚生完的黄金期做才有用，过了就没用了......
其实这些想法都是不对的！产后身体是一定有损伤的，有些地方的损伤，无论产后过了多少年，没有修复损伤一直会在。
比如骨盆产后未复位，可能会接二连三地出现耻骨疼、腰骶疼等，在外观上身材会走样，出现妈妈臀、大腿根儿粗、假胯宽、腿不直、臀凹陷等。
其次是盆底肌，盆底的问题会随着年龄的增长、肌肉功能的下降逐渐衰退，如果不针对性的护理，逐步会出现一些器官脱垂和漏尿的尴尬，如果在产后去修复的话，我们在老年就不会出现这些问题。
最后就是腹部，外形上看我们的肚子即使生完，依然会持续很大，可能是腹直肌分离、子宫内脏未复位，如果不修复，腹部的空间之后就会囤积很多脂肪，你会发现你的肚子越来越大，同时腹部周围的肌肉、筋膜会因为怀孕而拉长松弛无力，产后很多妈妈的腰痛问题和这些是分不开的。
所以产后修复，越早越好；但无论产后多久，修复都非常有必要，因为如果不做干预，这些问题不会自动解决。
作为受妈妈们青睐的、轻奢产后护理品牌之一，新加坡genteel JAMU致力于满足新生家庭不断多元的产后护理需求，入驻70+城市，特为妈妈们打造专属jamu产后随心护理体系。
护理师以轻柔再递进力度的纯手护理技巧，使产后妈妈释放紧张的压力，纯手法护理能刺激子宫内脏自然归位，唤醒激活松弛的腹部肌肉张力，加强腰腹部纤维弹性记忆力，配合使用jamu草本粉，专利设计的bengkung绑腹带以及Genteeluxe深层热护，从而达到腹直肌的修复，减少腰腹部脂肪的堆积，收紧产后大肚腩，以自然方式收胯，改善妈妈臀等产后问题。
发布于：上海市
